להקשיב לרגעעדשה חווייתית: מחשבה
777 Hz
לשבור את המעגל, לפתוח דרך
טעימה קצרה, בעוצמה נוחה, עם אפשרות לבחור כל צליל אחר בספרייה.
מה לקחת להקשבה
כדי ליצור מרווח מהרעש ולבחון מה נעשה ברור יותר.
למי זה מתאים
חוזרים שוב לאותו דפוס
אתם מבטיחים לעצמכם שזו הפעם האחרונה. הפעם האחרונה שאתם מעשנים, דוחים, נשברים או מגיבים באותה הדרך. ואז זה קורה שוב.
למה זה קורה?
רוב הדפוסים אינם נובעים מחוסר כוח רצון. המוח אוהב לחסוך אנרגיה ולכן הוא יוצר מסלולים אוטומטיים שחוזרים על עצמם. גם כשאנחנו יודעים שמשהו כבר לא משרת אותנו, אנחנו עלולים להמשיך לעשות אותו מתוך הרגל.
אולי זה מוכר לכם?
- אתם מבינים את הבעיה אבל ממשיכים לחזור אליה
- ניסיתם כבר להשתנות בעבר
- אתם יודעים מה צריך לעשות אבל מתקשים לבצע
- יש תחושה שמשהו מפעיל אתכם על אוטומט
איך התהליך יכול לעזור?
המטרה היא לזהות את הטריגרים, להבין את הדפוס ולבנות בחירה חדשה. לא מתוך מלחמה בעצמכם אלא מתוך הבנה עמוקה יותר של מה שמפעיל אתכם.
מהזיהוי העצמי: אל צעד שאפשר לחוות ולהבין
העמוד עזר לזהות את עצמכם. מכאן אפשר לפגוש טעימה שנבחרה לנושא, להבין את השיטה ולבדוק התאמה בקצב שלכם.
לפתוח את התדר המוצע
אם מרגיש נכון להמשיך
אפשר לבדוק התאמה, לראות זמנים ולהחליט בלי להתחייב מראש.
לא חייבים להתמודד עם זה לבד
לפעמים מספיק צעד אחד קטן כדי להתחיל מסלול חדש. בפגישת ההיכרות נבין מה אתם רוצים לשנות, מה מפעיל את הדפוס, והאם התהליך מתאים עבורכם.
לבדיקת התאמה קצרה