להקשיב לרגעעדשה חווייתית: גוף
174 Hz
עוגן הקרקע
טעימה קצרה, בעוצמה נוחה, עם אפשרות לבחור כל צליל אחר בספרייה.
מה לקחת להקשבה
כדי להחזיר את תשומת הלב לרגע, לנשימה ולמה שנוכח עכשיו.
למי זה מתאים
נמאס להילחם בכוח רצון
אם כוח רצון היה מספיק, כנראה שכבר הייתם במקום אחר.
למה כוח רצון לא תמיד עובד?
ברגעי לחץ, עייפות או עומס, קל יותר לחזור למסלול המוכר. זו לא הוכחה לחולשה, אלא סימן שכדאי לעבוד גם עם הטריגר ועם התגובה האוטומטית.
אולי זה מוכר לכם?
- מתחילים חזק ומאבדים מומנטום
- מחזיקים מעמד ואז נשברים
- מרגישים שאתם נלחמים בעצמכם
- מתעייפים מלנסות שוב ושוב
איך התהליך יכול לעזור?
הבנת הדפוס עוזרת לבחור תגובה חלופית ולתרגל אותה במצבים שבהם הוא בדרך כלל חוזר.
מהזיהוי העצמי: אל צעד שאפשר לחוות ולהבין
העמוד עזר לזהות את עצמכם. מכאן אפשר לפגוש טעימה שנבחרה לנושא, להבין את השיטה ולבדוק התאמה בקצב שלכם.
לפתוח את התדר המוצע
אם מרגיש נכון להמשיך
אפשר לבדוק התאמה, לראות זמנים ולהחליט בלי להתחייב מראש.
לא חייבים להתמודד עם זה לבד
לפעמים מספיק צעד אחד קטן כדי להתחיל מסלול חדש. בפגישת ההיכרות נבין מה אתם רוצים לשנות, מה מפעיל את הדפוס, והאם התהליך מתאים עבורכם.
לבדיקת התאמה קצרה