528 · 4 דקות קריאה
הסיגריה שלפני השיחה
לפעמים השיחה הקשה עצמה נעשית טריגר, והסיגריה הופכת לטקס השהיה. מיפוי עדין של הרגע מוסיף מרווח בלי בושה ובלי להחליף תמיכה מקצועית.
מוצר הדגל של VibeTune528 להפסקת עישון
להבין מה מחזיר את הסיגריה, ולבנות דרך להפסיק.
יש סיגריה של קפה, סיגריה של לחץ וסיגריה שמסמנת שסיימתם את היום. בליווי האישי נזהה את הרגעים שלכם, נבנה תגובות שאפשר לתרגל ונגדיר איך ממשיכים גם כשיש קושי.
שיחת התאמה קצרה ודיסקרטית, ללא התחייבות. שני מפגשים הם מבנה התהליך, לא הבטחה לתוצאה אישית. אין לשלוח מידע רפואי או אישי רגיש.
להבין את מה שקורה
תלות בניקוטין והקשרים שנלמדו לאורך הזמן יכולים לפעול יחד. תמיכה התנהגותית וטיפולים תרופתיים הם אפשרויות מבוססות להפסקת עישון, שאפשר לברר עם איש מקצוע רפואי. הליווי ב־528 מתמקד בהרגלים וביישום; הוא אינו תחליף לטיפול בתלות בניקוטין.
הנחיות WHOלקרוא על הרגע הזה ב־528
סיפורים והתנסויות מהחיים, להמשך מחשבה ותרגול בקצב שלכם.
528 · 4 דקות קריאה
כשהתגובה מוכנה לפני הטריגר
לא חייבים למצוא את השיטה המושלמת. אפשר לזהות טריגר חוזר ולהכין מראש פעולה אחת מציאותית שמחזירה רגע של בחירה.
יוני ירום
מייסד VibeTune528 ומאסטר NLP לשינוי הרגלים ודפוסים אוטומטיים
למה דווקא יוני
לא ניגשים כאן לעישון כאילו הוא זהה אצל כולם.
יוני מחבר הקשבה חדה, מיפוי של דפוסים אוטומטיים וכלים מעשיים מעולמות ה־NLP עם סביבת CAPSoul לעבודה שקטה וממוקדת. אין הטפה ואין מלחמה בהרגל, יש בירור מדויק של מה הסיגריה מנסה לספק ובנייה של דרך אחרת לפגוש את אותו רגע.
מפה אישית, לא עצות גנריות
מזהים את הסיגריה של הקפה, הרכב, הלחץ והחברה, ואת התפקיד הייחודי של כל אחת.
יוני מלווה אישית
השיחה, המיפוי והעבודה נעשים אחד על אחד עם יוני, מתוך הקשבה וללא שיפוט.
החדר תומך: האדם מוביל
CAPSoul יוצר סביבה רגועה וממוקדת; הוא אינו מכשיר קסם ואינו מחליט במקומכם.
לא ״בהצלחה ולהתראות״
מסגרת חזרה ל־12 חודשים מאפשרת לחזור, לבדוק מה הפעיל את הדפוס ולדייק את התהליך.
לא מתחילים במכשיר ולא בעוד דרישה לכוח רצון. מתחילים במה שהסיגריה עושה בשבילכם.
הסיגריות שלא באמת בחרתם
הסיגריה לא נכנסת לחיים רק דרך הניקוטין. היא נכנסת דרך רגעים.
היד שנשלחת בקפה. הסיגריה בנהיגה. חמש הדקות אחרי שיחה קשה. ההפסקה באמצע יום עמוס. אלה מסלולים שהגוף והראש כבר למדו בעל פה, ובמפגש הראשון ממפים אותם כדי לבנות בהם אפשרות נוספת.
בקפה
לפעמים היד כבר נשלחת לפני שהמחשבה מגיעה.
בנהיגה
כביש, מוזיקה וסיגריה הופכים לרצף אוטומטי.
בלחץ
הסיגריה נראית כמו הדרך המהירה ביותר להשיג כמה דקות של שקט.
אחרי הארוחה או עם אנשים
לפעמים היא סיום קבוע, לפעמים שייכות ולפעמים רגע שהוא רק שלכם.
מהאוטומט למרווח חדש
- 01טריגר
- 02דחף
- 03מרווח חדש
- 04בחירה
תמונה מלאה, בלי קיצורי דרך
לעישון יש בדרך כלל אחיזה גופנית ואחיזה הרגלית־רגשית.
ניקוטין עלול ליצור תלות גופנית. במקביל, הקפה, המתח, הנהיגה וההפסקה מלמדים את המוח לקשור רגעים מסוימים לסיגריה. לכן חשוב לדעת על איזה חלק התהליך עובד, ומה אפשר לשלב לצדו.
האחיזה הגופנית
חשק ותסמיני גמילה עשויים להיות חלק מהפסקת העישון. לפי הצורך אפשר לשלב תחליפי ניקוטין, ייעוץ מרופא המשפחה או שירות מוסמך לגמילה.
האחיזה הרגשית וההרגלית
כאן נמצא המיקוד של יוני: הטריגרים, ההקלה הרגעית, הסיפור הפנימי והתגובה האוטומטית שמחזירה את היד לחפיסה.
התהליך עם יוני יכול להשתלב עם ליווי רפואי מתאים; הוא אינו מחליף אותו ואינו מציג תדרים כטיפול בניקוטין.
מה מקבלים בפועל
מה בדיוק מקבלים בתהליך?
לא עוד הרצאה על נזקי העישון, אלא תהליך אישי עם תוצר ברור מכל שלב ורשת ביטחון אחרי המפגשים.
מפת העישון האישית שלך
מיפוי של המצבים, הרגשות וההרגלים שמדליקים את הדחף, עד כ־60 דקות עם יוני.
יעד ודרך פעולה
מגדירים יעד ברור ומעשי ובונים תגובות חלופיות לרגעי הקפה, הנהיגה, הלחץ והחברה.
מפגש CAPSoul אישי
עד כ־60 דקות של עבודה רגשית והרגלית בסביבה חושית שקטה שנועדה לתמוך ברגיעה ובמיקוד.
מסגרת חזרה ל־12 חודשים
אם העישון חוזר, אפשר לבקש לחזור על התהליך המלא ללא עלות נוספת, עד פעם אחת בכל 30 ימים ובכפוף לתנאים.
למה שני מפגשים?
בלי מיפוי, ה־CAPSoul עלול להישאר חוויה נעימה בלבד. בלי מרחב רגוע לעבודה, ההחלטה עלולה להישאר עוד מאבק של כוח רצון.
שני מפגשים הם מבנה התהליך, לא הבטחה לתוצאה זהה אצל כולם.
כך זה עובד בפועל
מפת העישון. חדר הבחירה. דרך פעולה לחיים עצמם.
01
עד כ־60 דקות
מפגש ראשון
מוצאים את הסיגריה הספציפית שלכם
לא מדברים על מעשנים באופן כללי. בונים מפה אישית שמבהירה מה מפעיל את הדחף, מה הסיגריה נותנת באותו רגע ואיפה ניסיון קודם איבד אחיזה.
- מתי הדחף לסיגריה חזק במיוחד?
- אילו רגשות, אנשים ומצבים מפעילים אותו?
- מה הסיגריה מעניקה באותו רגע: הפסקה, רוגע, שליטה או שייכות?
- מה כבר ניסית בעבר ומה גרם לחזרה?
- האם היעד שלך הוא הפסקה מלאה או הפחתה מוגדרת?
- איך ייראו החיים כשהעישון כבר לא ינהל את הרגעים האלה?
בסיום יוצאים עם מפת טריגרים אישית, יעד SMART ודרך פעולה ראשונית לרגעי הדחף.
מפגש שני
נכנסים לחדר הבחירה
כ־60 דקות בחדר CAPSoul
החדר משלב סביבה עוטפת, סאונד ומערכת תדרים כחלק ממרחב שנועד להפחית הסחות ולתמוך ברגיעה ובהתכנסות פנימה. בתוך המרחב השקט עובדים על החיבור הרגשי שבין האדם לבין הסיגריה.
- הקשר שנוצר בין הטריגר לבין הסיגריה.
- הצורך הרגשי שהעישון משרת.
- הקונפליקט בין הרצון להפסיק לבין ההקלה הרגעית.
- הסיבה האישית והעמוקה שבגללה חשוב לך להשתנות.
- עוגנים ודרך פעולה לרגעים שבהם הדחף חוזר.
ההחלטה אינה מתקבלת מתוך הפחדה או “אני חייב להפסיק”, אלא מתוך בהירות וחיבור למה שבאמת רוצים לעצמנו.
מרחב שקט לעבודה פנימיתהמקום הוא חלק מהתהליך
הכירו את סביבת CAPSoul שבה מתקיים המפגש השני.
החדר נבנה כדי להפחית הסחות וליצור תנאים של שקט, נוכחות וקשב פנימי. הסאונד והתדרים הם חלק מהסביבה, העבודה נשארת אנושית ואישית.
כך נבנית התקדמות
מה תפקיד התדרים, ומה הם לא עושים?
הסאונד והתדרים אינם מנטרלים ניקוטין ואינם מחליטים במקומך. הם חלק מסביבה חושית שנועדה לתמוך ברגיעה, להפחית הסחות ולאפשר עבודה רגשית ממוקדת יותר.
הטכנולוגיה יוצרת את המרחב. העבודה הרגשית והבחירה הן שלך.
על מה כן עובדים
טריגרים, הצורך שמתחת לעישון, האוטומט, המטרה האישית והיכולת ליצור מרווח בין הדחף לבין הפעולה.
מה חשוב לדעת
ניקוטין עלול ליצור גם תלות גופנית. התהליך שלנו מתמקד ברכיב הרגשי וההרגלי ויכול להשתלב עם ליווי רפואי או שירות מוסמך לגמילה.
התאמה לפני התחייבות
למי התהליך יכול להתאים?
- רוצה להפסיק או להפחית, אבל מתקשה לשמור על ההחלטה לאורך זמן.
- מרגיש שהסיגריה מחוברת ללחץ, קפה, נהיגה, שעמום או מצבים חברתיים.
- כבר ניסה להסתמך על כוח רצון בלבד והדפוס חזר.
- מחפש תהליך אישי, ממוקד ולא שיפוטי.
- מוכן להיות שותף פעיל בתהליך ולא מצפה שמכשיר יעשה את העבודה במקומו.
רשת הביטחון של התהליך
לא הבטחת קסם. כן מסגרת חזרה ל־12 חודשים.
ההחלטה שמתקבלת בחדר פוגשת אחר כך את החיים האמיתיים: ימים לחוצים, הרגלים ישנים ורגעים לא צפויים. אם העישון חוזר, אפשר לחזור על התהליך המלא ללא עלות נוספת, עד חזרה אחת בכל 30 ימים, במשך 12 חודשים מתום התהליך המקורי, בפנייה בכתב ובתיאום מראש ובכפוף לזמינות.
חזרה לעישון היא מידע שעוזר להבין מה עדיין צריך חיזוק. מסגרת החזרה מבטאת את המחויבות שלנו להמשיך לדייק וללוות אחרי ההחלטה. הזכות אישית, אינה ניתנת להעברה ואינה ניתנת להמרה בכסף. מסגרת החזרה אינה התחייבות לתוצאה אישית.
לכל תנאי מסגרת החזרהשאלות נפוצות
תשובות ישירות כדי לדעת למה לצפות לפני שפונים.
הצעד הבא שלך
לא צריך להבטיח עכשיו שלעולם לא תהיה עוד סיגריה.
צריך רק לבדוק אם הגיע הזמן לדרך שלא נשענת על עוד מלחמה בעצמכם. בשיחה קצרה עם יוני מבינים מה הסיגריה נותנת, מה הייתם רוצים במקומה והאם התהליך מתאים.
הפנייה מיועדת לתיאום ולבדיקת התאמה בלבד. אין לשלוח מידע רפואי, טיפולי או אישי רגיש.
הבהרה מקצועית חשובה
התהליך מתמקד בהיבט הרגשי, ההרגלי והתודעתי של העישון ואינו מחליף ייעוץ רפואי או טיפול גמילה מוסמך. להפסקת עישון מומלץ לבחון גם תמיכה מקצועית דרך קופות החולים או דרך המוקד הלאומי לגמילה מעישון של משרד הבריאות 6800*.