מפת העישון האישית שלך
מזהים את המצבים, הרגשות וההרגלים שמדליקים את הדחף לסיגריה.
ליווי אישי להפסקת עישון | שני מפגשים ממוקדים
לא להילחם בסיגריה. להבין מה מחזיק אותה ולבנות בחירה חזקה ממנה.
את הסיבות להפסיק לעשן כנראה כבר יודעים. הקושי מתחיל ברגע האמת: בקפה, בנהיגה, אחרי שיחה קשה, בזמן לחץ או כשצריך כמה דקות של שקט.
ב־VibeTune528 עוברים תהליך אישי בשני מפגשים: תחילה ממפים את דפוס העישון ומגדירים יעד ברור ומדיד, ולאחר מכן עובדים על החיבור הרגשי לסיגריה בתוך סביבת הרוגע של CAPSoul.
זה לא קסם. זה הרגע שבו מה שאתה באמת רוצה לעצמך מקבל יותר מקום ממה שהסיגריה מבטיחה לתת לך עכשיו.
שני מפגשים אישייםעד כשעה לכל מפגשרשת ביטחון ל־12 חודשים
שיחת התאמה קצרה ודיסקרטית, ללא התחייבות. אין לשלוח מידע רפואי או אישי רגיש.
הצעה ברורה, בלי סימני שאלה
מה בדיוק מקבלים בתהליך?
לא עוד הסבר כללי על כוח רצון, אלא תהליך אישי עם מטרה, מבנה ורשת ביטחון.
יעד ברור ומדיד
מגדירים לפי מודל SMART מה רוצים לשנות ואיך יודעים שהשינוי מתקדם.
מפגש רגשי ב־CAPSoul
עבודה ממוקדת בסביבה שקטה שתומכת ברגיעה, בקשב פנימי ובהפחתת הסחות.
רשת ביטחון לשנה
אם השינוי לא נשמר, אפשר לפנות ולחזור על התהליך פעם נוספת בתוך 12 חודשים.
למה שני מפגשים?
בלי מיפוי, ה־CAPSoul עלול להישאר חוויה נעימה בלבד. בלי רגיעה, ההחלטה עלולה להישאר עוד מאבק של כוח רצון.
לכן מחברים בין שני דברים: דיוק לפני השינוי ושקט בזמן השינוי.
כך זה עובד בפועל
שני מפגשים. לכל אחד תפקיד ברור.
01
עד כ־60 דקות
מפגש ראשון
ממפים לפני שמשנים
זה אינו אבחון רפואי של התמכרות, אלא מיפוי אישי של דפוס העישון והגדרת מטרה ברורה שאפשר למדוד.
- מתי הדחף לסיגריה חזק במיוחד?
- אילו רגשות, אנשים ומצבים מפעילים אותו?
- מה הסיגריה מעניקה באותו רגע: הפסקה, רוגע, שליטה או שייכות?
- מה כבר ניסית בעבר ומה גרם לחזרה?
- האם היעד שלך הוא הפסקה מלאה או הפחתה מוגדרת?
- איך ייראו החיים כשהעישון כבר לא ינהל את הרגעים האלה?
בסיום יוצאים עם מפת טריגרים אישית ויעד SMART: ספציפי, מדיד, ישים, רלוונטי ותחום בזמן.
מפגש שני
עובדים מהמקום הרגוע
כ־60 דקות בחדר CAPSoul
החדר משלב סביבה עוטפת, סאונד ומערכת תדרים כחלק ממרחב שנועד להפחית הסחות ולתמוך ברגיעה ובהתכנסות פנימה. בתוך המרחב השקט עובדים על החיבור הרגשי שבין האדם לבין הסיגריה.
- הקשר שנוצר בין הטריגר לבין הסיגריה.
- הצורך הרגשי שהעישון משרת.
- הקונפליקט בין הרצון להפסיק לבין ההקלה הרגעית.
- הסיבה האישית והעמוקה שבגללה חשוב לך להשתנות.
- עוגנים ודרך פעולה לרגעים שבהם הדחף חוזר.
ההחלטה אינה מתקבלת מתוך הפחדה או “אני חייב להפסיק”, אלא מתוך בהירות וחיבור למה שבאמת רוצים לעצמנו.
מרחב שקט לעבודה פנימיתאמינות לפני הבטחות
מה תפקיד התדרים, ומה הם לא עושים?
הסאונד והתדרים אינם מנטרלים ניקוטין ואינם מחליטים במקומך. הם חלק מסביבה חושית שנועדה לתמוך ברגיעה, להפחית הסחות ולאפשר עבודה רגשית ממוקדת יותר.
הטכנולוגיה יוצרת את המרחב. העבודה הרגשית והבחירה הן שלך.
על מה כן עובדים
טריגרים, הצורך שמתחת לעישון, האוטומט, המטרה האישית והיכולת ליצור מרווח בין הדחף לבין הפעולה.
מה חשוב לדעת
ניקוטין עלול ליצור גם תלות גופנית. התהליך שלנו מתמקד ברכיב הרגשי וההרגלי ויכול להשתלב עם ליווי רפואי או שירות מוסמך לגמילה.
מי מלווה את התהליך?
יוני ירום
מייסד VibeTune528 ומאסטר NLP לשינוי הרגלים ודפוסים אוטומטיים
יוני משלב הקשבה עמוקה וכלים מעשיים מעולמות ה־NLP עם חשיבה מערכתית ועבודה בסביבת הסאונד והתדרים של CAPSoul. הגישה אינה מחפשת לשפוט את ההרגל, אלא להבין מה הוא מנסה לתת ולבנות בחירה חדשה ומדויקת יותר.
להכיר את יוני ואת הגישההתאמה לפני התחייבות
למי התהליך יכול להתאים?
- רוצה להפסיק או להפחית, אבל מתקשה לשמור על ההחלטה לאורך זמן.
- מרגיש שהסיגריה מחוברת ללחץ, קפה, נהיגה, שעמום או מצבים חברתיים.
- כבר ניסה להסתמך על כוח רצון בלבד והדפוס חזר.
- מחפש תהליך אישי, ממוקד ולא שיפוטי.
- מוכן להיות שותף פעיל בתהליך ולא מצפה שמכשיר יעשה את העבודה במקומו.
לא נשארים לבד אחרי ההחלטה
רשת ביטחון למשך שנה
ההחלטה שמתקבלת בחדר פוגשת אחר כך את החיים האמיתיים: ימים לחוצים, הרגלים ישנים ורגעים לא צפויים. אם במהלך 12 החודשים שלאחר השלמת התהליך השינוי לא נשמר, אפשר לפנות ולחזור על התהליך פעם נוספת, בתיאום מראש.
חזרה לעישון אינה הוכחה שנכשלת. היא מידע שעוזר להבין מה עדיין צריך חיזוק. רשת הביטחון אינה הבטחה לתוצאה אישית, אלא המחויבות שלנו לא להשאיר אותך לבד אחרי ההחלטה.
שאלות נפוצות
תשובות ישירות כדי לדעת למה לצפות לפני שפונים.
הצעד הראשון הוא רק לבדוק התאמה
אם הגעת עד לכאן, כנראה שכבר יש בך חלק שרוצה לבחור אחרת.
לא צריך להבטיח עכשיו שלעולם לא תעשן שוב. מתחילים בשיחה קצרה שבה מבינים מה הסיגריה נותנת לך, מה היית רוצה במקומה והאם התהליך מתאים.
הפנייה מיועדת לתיאום ולבדיקת התאמה בלבד. אין לשלוח מידע רפואי, טיפולי או אישי רגיש.
הבהרה מקצועית חשובה
התהליך מתמקד בהיבט הרגשי, ההרגלי והתודעתי של העישון ואינו מחליף ייעוץ רפואי או טיפול גמילה מוסמך. להפסקת עישון מומלץ לבחון גם תמיכה מקצועית דרך קופות החולים או דרך המוקד הלאומי לגמילה מעישון של משרד הבריאות 6800*.