סיכום, תרגול והמשך

חיבור מה שעלה במפגש לחיי היום־יום ובחירת תרגול, מעקב או צעד נוסף לפי הצורך.

המטרה היא שהמפגש לא יישאר חוויה נעימה בלבד. מסכמים מה עלה ובוחרים פעולה שאפשר לבצע ברגעים שבהם הדפוס חוזר.

משך זמןבסיום המפגש ובהמשך לפי הצורך

מה קורה בשלב הזה

מסכמים תובנות, מזהים כיצד הן פוגשות טריגרים אמיתיים ובוחרים צעד קטן וברור להמשך.

בהתאם לצורך ניתן לקבל תרגול, מעקב, מפגש נוסף או המלצה להמשך עצמאי, במסגרת שמותאמת למטרה ולקצב.

כיוון מעשי להמשך והבנה כיצד לזהות את רגע הבחירה מחוץ לחדר. התוצאה תלויה גם במוכנות, בהשתתפות ובתרגול.

מה לוקחים מהשלב הזה

יוצאים עם צעד הבא ברור ולא רק עם תחושה שנשארת בתוך המפגש.

לאן ממשיכים מכאן

אחרי שמבינים את השלבים, אפשר לפגוש טעימה מהשכבה החווייתית ולראות את המרחב שבו היא משתלבת.

להקשיב לרגעעדשה חווייתית: חיבור

1/f SPECTRUM

טעימה קצרה, בעוצמה נוחה, עם אפשרות לבחור כל צליל אחר בספרייה.

מה לקחת להקשבה

כדי ליצור עצירה קצרה בין מה שהתעורר לבין הצעד הבא.

אם מרגיש נכון להמשיך

אפשר לבדוק התאמה, לראות זמנים ולהחליט בלי להתחייב מראש.