מיפוי אישי
מזהים את הטריגרים, הרצף והצורך שהדפוס מנסה לשרת, ללא שיפוט וללא אבחון רפואי.
תהליכים אישיים לשינוי הרגלים ודפוסים
לא עוד להילחם בהרגל. להבין מה מחזיק אותו ולבנות בחירה חדשה.
כל תחום בעמוד מוביל להסבר מלא: מה מפעיל את הדפוס, מה מקבלים בתהליך, איך עובדים ב־CAPSoul, למי הליווי מתאים ומה חשוב לדעת לפני שפונים.
שיחת התאמה קצרה ודיסקרטית. אין לשלוח מידע רפואי, טיפולי או אישי רגיש.
אותה רצינות, התאמה שונה לכל אדם
מה משותף לכל התהליכים?
לא מתחילים מתדר ולא מהבטחה. מתחילים בהבנה ברורה של הדפוס והמטרה, ורק אז מתאימים את העבודה הרגשית וההרגלית.
מטרה שאפשר למדוד
מגדירים יעד SMART ברור ומציאותי, כדי לדעת מה רוצים לשנות ואיך נראית התקדמות.
עבודה ממוקדת ב־CAPSoul
משתמשים בסביבה השקטה לעבודה רגשית והרגלית ולאחר מכן בונים דרך פעולה לחיי היום יום.
תחומי עבודה
בחרו את התחום שרוצים להבין ולשנות
בכל עמוד מחכה הצעה ברורה ותהליך מותאם לנושא, ללא מחיר באתר וללא הבטחות שאינן אחראיות.
תהליך אישי
הפסקת עישון
מיפוי הטריגרים, יעד ברור ותהליך אישי להפחתת האחיזה הרגשית וההרגלית של הסיגריה.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
אכילה רגשית
כשאוכלים כדי להרגיע, לנחם או לא להרגיש לרגע, ורוצים לבנות תגובה אחרת.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
חשק למתוק ופחמימות
כשהמתוק הפך לתגובה קבועה לעייפות, לעומס ולסוף היום.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
דחיינות ותקיעות
כשהמשימה מפעילה לחץ, פרפקציוניזם או חוסר בהירות ולכן ההתחלה נדחית.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
עומס מחשבתי
כשהראש נתקע בניתוח, בדיקות, ביקורת עצמית וחיפוש אחר ודאות.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
שינה ורגיעה
כשהעייפות קיימת, אבל הדריכות והמחשבות לא יורדות הילוך.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
מסכים והרגלים אוטומטיים
כשהטלפון נפתח לפני שהתקבלה החלטה והזמן נעלם בלי שהתכוונו.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
ויסות מתח ודריכות
כשהגוף נשאר בכוננות ורוצים לחזק את היכולת לחזור לקרקע ולתפקוד.
לפרטי התהליך
תהליך אישי
דפוסים חוזרים
כשאותו טריגר מוביל שוב לאותה תגובה ורוצים לתרגל בחירה חדשה.
לפרטי התהליךמה שמפעיל אותך אינו בהכרח הרגל
לפעמים זה רגש שחוזר ומנהל את התגובה. בעמוד העבודה הרגשית אפשר להתחיל מאשמה, כעס, בושה, אכזבה או חוויה אחרת שממשיכה להפעיל.
לעבודה רגשית ממוקדתלא בטוחים איזו קובייה מתארת את מה שקורה?
לא צריך לאבחן את עצמכם. בשיחת התאמה קצרה אפשר להבין מה הנושא המרכזי והאם אחד התהליכים מתאים.
הפנייה מיועדת לתיאום בלבד. אין לשלוח מידע רפואי, טיפולי או אישי רגיש.